Selasa, 08 Mei 2018
JUAL PERALATAN PERLENGKAPAN MASAK DAPUR RATAHAN - TERBUKTI!!!Akhir-akhir itu aku telah mendengar masalah itu muncul dengan teman-teman dan keluarga saya. Orang-orang yang ingin meningkatkan gizi mereka, tetapi merasa seperti mereka semua tidak punya waktu buat menyiapkan makanan sehat ketika masyarakat kita dibanjiri dengan pilihan yang diproses cepat yang tampaknya lebih nyaman.
Hidup kita sepertinya semakin sibuk dan sibuk setiap tahun. Saya tahu bahwa aku tahu, aku pikir aku adalah orang-orang yang sibuk, maka istri aku dan aku menyambut anak pertama kami ke dunia tahun terakhir itu! Bicara tentang dunia yang sibuk segera menjadi sedikit lebih ramai. Namun, sepanjang itu semua aku bisa menggunakan beberapa langkah buat melanjutkan rutitutas makan sehat saya.
Pertama, Kamu harus menjadikan 'makan bersih' sebagai prioritas. Ini pada dasarnya menjadi masalah yang tidak bisa dinegosiasikan di rumah kami. Kita semua telah diberikan satu tubuh dan mesin itu diberikan waktu yang terbatas bagi kita buat menikmatinya. Jika Kamu memberi makan sampah, itu berjalan seperti sampah. Tetapi ketika Kamu memasukkan makanan nyata berkualitas tinggi ke dalam mesin Anda, sangat menakjubkan berapa banyak area yang ditimbulkannya: Mood, Energi, Pencernaan, Kulit, Rambut, Hubungan, Pandangan, Pemikiran yang Lebih Jernih!
Kedua, Kamu harus punya rencana. Ini mengherankan aku berapa banyak orang-orang yang membuat resolusi Tahun Baru buat mulai makan dengan lebih baik, tetapi tidak pernah meluangkan waktu buat merencanakan bagaimana mereka semua akan melakukannya. Jika Kamu akan melakukan perjalanan darat di seluruh negeri, bukankah Kamu akan meluangkan waktu buat memasukkan tujuan ke GPS Kamu sehingga Kamu bisa melihat bagaimana Kamu akan sampai di sana?
Ketiga, rencana sederhana yang aku paparkan itu berasal dari seorang pria yang tidak memasak. Saya makan dari dasar yang sama setiap hari, dan tidak satu pun dari itu memerlukan instruksi memasak yang mewah. Saya menjalani hidup aku dengan:
"Aku lapar. Aku ingin makan SEKARANG!"
Satu minggu makan yang sukses bagi aku dimulai pada akhir pekan. Saya biasanya pergi ke toko kelontong pada hari Sabtu pagi. Dua hal penting yang harus dilakukan sebelum Kamu pergi ke toko kelontong:
Buat daftar
Makanlah sebelum kamu pergi!
Jika Kamu tidak memiliki daftar dan berbelanja lapar, Kamu akan membuang-buang waktu dan uang berkeliaran di sekitar toko membeli apa pun yang Kamu sukai!
Saya akan berbagi dengan Kamu staples yang aku bisakan setiap minggu:
Paket Keluarga Payudara Ayam
Alpukat
Bayam Mentah
Paprika Bell
Jeruk lemon
Havermut
Mentega almond
Kacang Hijau
Moster
Mrs. Dash
Karena artikel itu sudah waktunya - perhatikan bahwa aku bisa masuk dan keluar dari toko kelontong dengan cepat ketika aku tahu apa yang aku inginkan, dan di mana menbisakannya.
Begitu tiba di rumah, aku memasak semua makanan dalam jumlah besar buat seluruh minggu. Hanya membutuhkan waktu sekitar satu jam!
Berikut itu beberapa langkah mudah buat digunakan dalam persiapan makanan:
Iris kentang manis dan taruh mereka semua dalam panci besar yang dilapisi dengan semprotan memasak.
Tempatkan semua dada ayam ke dalam panci besar yang telah dilapisi dengan semprotan memasak.
Masukkan Ayam dan Tumis Kentang Manis ke dalam oven yang telah diatur buat Panggang di 400 derajat. Masak selama 45 menit.
Tempatkan Kacang Hijau ke pengukus saya.
Cuci Bayam Mentah dan masukkan ke dalam kantong freezer besar buat diletakkan di lemari es.
Slice Bell Peppers dan dimasukkan ke dalam wadah Tupperware yang mudah diakses.
Sementara ayam dan kentang manis memasak, itu memungkinkan aku waktu buat menyiapkan Spinach & Bell Peppers. Jika Kamu ingin melangkah lebih jauh, Kamu bahkan bisa memisahkan oatmeal curah ke dalam porsi ukuran baggies. Saya memilih buat membiarkan alpukat matang dan menggunakannya sesuai kebutuhan.
Setelah ayam dan ubi selesai, Kamu memiliki beberapa pilihan:
1. Kamu benar-benar bisa menempatkan makanan individu bersama-sama di tas kunci zip atau barang dari plastik. Dengan cara itu yang harus Kamu lakukan setiap pagi adalah mengambil makanan yang Kamu butuhkan buat hari itu, dan pergi.
2. Jika Kamu berada di rumah sepanjang hari, masukkan makanan dalam wadah besar atau tas freezer di lemari es dan sajikan sendiri buat setiap makan
Kuncinya adalah tetap sederhana! Ketika kita memiliki banyak pilihan, kita lumpuh dan membeku karena terlalu banyak pilihan. Setelah aku mempersempit pilihan saya, aku mulai melihat hasil yang sangat cepat. Karena aku tidak lagi perlu bertanya-tanya tentang apa yang akan aku makan setiap hari. Ini mengambil variabel memiliki pilihan buat memilih sesuatu yang akan menjauhkan aku dari tujuan kebugaran saya.
Jika Kamu menghilangkan pilihan selama hari apa yang akan Kamu makan, godaan buat burger keju cepat di tengah sore tidak akan ada!
Saya menggunakan berbagai jenis rempah buat memberi aku variasi rasa dari hari ke hari: Kayu Manis, Cayenne, Basil, Mrs. Dash, dll.
Ini bukan rencana yang mencolok, tetapi berhasil!
Mulailah dan terapkan beberapa strategi itu agar cocok dengan skinny jeans Kamu dalam waktu singkat!
