Sabtu, 11 Agustus 2018
PENJUAL PERALATAN PERLENGKAPAN MASAK DAPUR KANIGORO - TERBUKTI!!!Resep itu membantu Kamu dalam rejimen diet Anda, jadi Kamu harus mempertimbangkan buat membacanya dengan penuh minat. Makanan itu dimasak dengan ikan dan sayuran, jadi apa yang bisa lebih sehat daripada makan ikan dan sayuran pada saat yang sama. Dibandingkan dengan daging, ikan mengandung sedikit lemak, dan sedikit lemak adalah apa yang Kamu butuhkan buat tetap sehat dan mempertahankan pola makan Anda. Dari namanya, Kamu akan benar-benar berpikir bahwa itu adalah resep yang sulit buat dimasak, Kamu mungkin salah pada saat itu. Cukup ikuti petunjuk tentang cara memasak resep itu dengan hati-hati sehingga Kamu bisa menikmati memasaknya.Berikut itu resep buat halibut panggang dengan sayuran tumis asam jawa.
Bahan:
• 1 sendok makan minyak kacang (atau Kamu lebih suka minyak zaitun buat diet Anda)
• 2 fillet halibut
• Kecap manis 50 ml
• 2 sendok makan cuka anggur beras
• 2 siung bawang putih, dilumatkan
• 1 sendok makan minyak kacang
• 2 sendok teh jahe segar parut
• 2 siung bawang putih, dilumatkan
• 2 cabai merah, dicincang halus
• 1 cabai merah, diiris tipis
• 1/2 sendok teh potongan bouillon ayam instan
• 2 sendok makan saus tiram
• 2 sendok makan gula cokelat
• 1 sendok makan pasta asam
• 500 g baby bok choy, cincang kasar
• 200 g ta ta
• 4 daun bawang, diiris tipis
• 1/2 cangkir daun ketumbar longgar
Memasak Makanan:
1. Dalam mangkuk, campur kecap, cuka anggur beras, dan siung bawang putih. Campurkan dengan baik sampai semua bahan rendaman telah digabungkan. Ketika Kamu selesai dengan rendaman, letakkan fillet ikan dalam bumbu perendam. Pastikan bahwa fillet ikan telah benar-benar tertutup dengan bumbu buat memastikan proses pengasinan. Setelah meletakkan ikan di marinade, taruh di kulkas. Itu akan selesai dalam waktu sekitar 2 jam.
2. Siapkan wajan atau panci Kamu dan nyalakan api, tambahkan minyak atau minyak zaitun ke dalam wajan atau panci. Setelah selesai, tambahkan bawang putih, jahe dan cabe. Tumis hingga harum. Kemudian tambahkan capsicum, tumis lagi sampai capsicum menjadi lunak.
3. Jika Kamu selesai, tambahkan air, kaldu, saus, gula dan asam. Didihkan. Setelah satu menit, tambahkan bok choy, tauge dan bawang, tumis sampai sayuran mulai layu. Hapus wajan dari panas dan aduk dalam ketumbar.
4. Persiapkan panggangan. Taruh ikan di atas panggangan dan masak selama sekitar 4 menit. Balikkan ikan ke sisi lain setelah empat menit dan masak selama dua menit lagi. Waktu memasak akan berbeda, tergantung pada ketebalan fillet ikan.
5. Setelah selesai, letakkan di atas piring bersih, ambil sayuran tumis Kamu dan juga letakkan di piring. Tambahkan fillet ikan di atas sayuran tumis.
Resep itu mengandung 28% kalori, natrium 108%, dan 195% protein. Anda bisa mengurangi asupan natrium dengan mengganti garam dengan kecap natrium rendah atau cuka natrium rendah.
