Jumat, 28 September 2018
PENJUAL PERALATAN PERLENGKAPAN MASAK DAPUR MALILI - TERBUKTI!!!Kita semua tahu bahwa kita harus makan lebih banyak sayuran, tetapi kadang-kadang itu bisa sangat sulit buat diinginkan. Ini hanya psikologis. Sayuran lezat. Kita hanya butuh sedikit imajinasi dan sedikit inspirasi! Saya suka sayuran, aku bekerja di pertanian sayuran organik, demi kebaikan dan aku masih kesulitan buat menbisakan ujung dari celana aku dan membawa sayuran ke piring saya. Mungkin ada beberapa orang-orang yang beruntung di luar sana yang tidak menderita penyakit itu, tetapi bagi kita yang merasa sulit buat menbisakan sayuran yang cukup lezat, aku di situ buat mengatakan bahwa ada harapan!
Terinspirasi oleh pos Blacksburg Belle (yang terinspirasi oleh Kris Karr) di mana dia mengatakan bahwa salah satu kunci buat kesehatan yang baik dan pencegahan kanker adalah mengisi setengah piring Kamu dengan sayuran setiap kali makan, itu mulai aku benar-benar berpikir tentang apakah aku cukup makan sayuran (yang aku kira aku tidak). Saya terkejut ketika mengetahui bahwa aku cenderung buat makan lebih banyak sayuran yang aku pikir aku lakukan, dan itu adalah langkah yang cukup mudah, lezat dan tanpa rasa sakit buat bertemu dengan setengah piring sayuran setiap kali makan (bahkan ketika memesan Chinese take-out!) Berikut adalah beberapa tips buat membantu Kamu menbisakan hasil bagi separuh tingkat tanpa mengorbankan rasa tidak enak atau mudah:
Kacang adalah sayuran! Suami aku adalah orang-orang Meksiko, dan aku sudah makan kacang refried begitu lama, sehingga aku tidak bisa melihat sayuran buat kacang di piringku. Jika aku makan makanan dengan jagung tortilla (gandum utuh), sepotong kecil daging, salsa (sayuran!) Dan kacang-kacangan (sayuran lain !!) maka aku punya setengah piring sayuran tanpa ada perubahan buat kebiasaan aku yang biasa. Kacang refried juga sangat mudah dibuat! Simpan kaleng kacang pinto utuh di dapur (Anda bisa menemukan merek yang organik atau bebas garam, apa pun yang paling sesuai dengan kebutuhan diet Anda). Panaskan sedikit minyak dalam wajan kecil, stainless steel (1 sdt cukup, TBS lebih enak. Saya sudah menggunakan minyak zaitun dan belum pernah ada keluhan dari ahli makanan Meksiko saya, aku menggunakan stainless steel karena basah kacang benar-benar nomor pada permukaan besi cor dan non-stick) Ketika setetes air kacang mendesis dalam minyak, itu cukup panas. Ambil sebanyak mungkin kacang dan kacang ke dalam wajan seperti yang Kamu inginkan, setengah kaleng buncis baik buat dua orang, dan biarkan mendesis sampai seluruh panci mendidih perlahan, kemudian gunakan pengupas kentang atau garpu buat menyemprotkan kacang. Pasta kacang akan mengental secara alami. Masak saja sampai semuanya berbuih dan padat. Panaskan tortilla di wajan yang panas dan kering, sering diputar sampai empuk atau renyah yang Kamu inginkan. Sajikan dengan sedikit daging tanpa lemak (atau tidak) dan sayuran apa pun yang Kamu potong seperti dadu. Hidangan sampingan yang lezat bisa dicadu dengan mentimun, bawang, tomat, jalapeno, dan alpukat yang ditaburi secara bebas dengan air jeruk nipis dan sedikit garam. Yum, yum!
Salad bisa jadi mengasyikkan! Selain selada, ada baiknya memiliki beberapa sayuran lezat lainnya, seperti alpukat, lada manis, bawang manis, tomat ceri, atau apa pun yang Kamu suka. Kemudian masukkan sesuatu yang gurih dan tak tertahankan seperti kacang rebus, atau kacang utuh, kacang lentil, tuna, irisan kalkun, telur rebus, dll. Jangan menenggelamkannya dalam saus salad, itu hanya membuatnya berlendir dan kotor, menggiringnya ke dalam buat kelezatan , lalu lanjutkan dan memakannya dengan jari Anda, itu lebih menyenangkan daripada menggunakan garpu! Salad, pada kenyataannya, bahkan tidak perlu memiliki selada di dalamnya! Keluarkan selada itu dan potong beberapa wortel, ambil beberapa tomat ceri, beberapa potongan keju, kembang kol, ketimun, buah zaitun dan paprika merah manis, dan saus peternakan kecil buat dicelupkan. Enak, mudah dan menyenangkan!
PENJUAL PERALATAN PERLENGKAPAN MASAK DAPUR MALILI
Cobalah buat menjaga gagasan tentang Sayuran di depan bagian pembuatan makanan di otak Anda! Ketika aku memesan makanan Cina pada hari yang lain, aku pergi ke depan dan menbisakan ayam General Tso (suatu keharusan), hub punya beberapa udang goreng yang enak dan, tentu saja, itu termasuk nasi. Tapi kemudian aku juga memesan tahu, diaduk dengan sayuran dan minta saus bawang putih di samping. (kami juga menbisa telur gulung, yang merupakan hal-hal yang lezat goreng, aku tahu, tetapi mereka semua memiliki sayuran di dalamnya, tidak kurang!). Nah, sayuran dengan tahu itu sangat enak dan semua sayuran-y, dan menjaga keinginan Jenderal Tso's Chicken di bawah kendali. Kami makan 3 kali dari kertas karton kecil itu dan masing-masing terdiri dari setengah piring sayuran!Sup tidak harus menjadi masalah besar dan sulit! Hidangan lain yang mudah yang bisa mengisi setengah dari piring Kamu dengan sayuran adalah sup, yang bisa cepat, mudah dan lezat bila dilakukan sangat sederhana seperti mertua Meksiko aku membuatnya. Mulailah dengan panci berisi air dan beberapa daging tanpa lemak (ayam milik saya), setengah bawang, satu siung bawang putih, satu daun salam dan beberapa merica dan garam secukupnya. Masak daging sampai lunak (yang bisa memakan waktu hingga satu jam) dan kemudian tambahkan potongan sayuran besar (Di Meksiko, mereka semua menggunakan kentang, wortel, kol, labu musim panas dan labu siam (yang bisa Kamu temukan di banyak toko kelontong, atau di toko kelontong Meksiko, atau tinggalkan saja. Benar-benar Kamu bisa memasukkan apa saja kombinasi veggie yang menarik bagi Anda!) Ketika sayuran lunak (setelah sekitar 20 menit), periksa garam dan sajikan dengan roti gandum utuh yang keras dan berkerak (sebagai alternatif buat daging, gunakan beberapa kacang - lihat butir poin nomor 1! Jika membuat sup kacang, Kamu bisa menambahkan sekaleng kacang tanpa dikeringkan saat Kamu menambahkan sayuran, atau merendam kacang kering semalam dan kemudian memasaknya dalam perendaman mereka semua air ditambah lebih banyak hingga lunak, 20 menit atau lebih, dan kemudian tambahkan sayuran Anda.) Coba kombo-kombo penuh sayuran yang lezat itu: Labu musim dingin, kacang putih, tomat, bawang, rosemary atau sage (Anda bisa menggoreng bawang pertama dengan bawang putih) Broccoli, cauliflower, ayam, wortel (sajikan dengan roti kering dan beberapa chedd ar!). Paprika merah manis, potongan jagung rebus, kacang hitam (dikeringkan dan dibilas) dan labu musim panas.
