PENJUAL PERALATAN PERLENGKAPAN MASAK DAPUR TAMBOLAKA - TERBUKTI!!!Kita semua suka makan malam yang baik, tetapi jika Kamu ingin tetap sehat dan menghindari kenaikan berat badan atau jika Kamu ingin menurunkan berat badan, makan malam yang baik perlu menjadi makan malam yang sehat. Apakah Kamu terlalu sering menemukan diri Kamu meraih telepon buat menbisakan pizza yang diantarkan atau pulang melalui drive melalui, atau mungkin Kamu hanya mencari beberapa ide makan malam baru. Jika demikian di situ adalah dua resep makan malam sehat yang bisa Kamu sesuaikan dengan selera Kamu sendiri.

Sebelum aku mulai membuat air mulut, aku ingin berbagi beberapa tips tentang makan sehat.

Makanan paling sehat termasuk beberapa buah-buahan mentah dan sayuran dan keseimbangan yang seimbang antara makanan bertepung seperti pasta, nasi dan kentang, makanan kaya vitamin seperti sayuran, buah-buahan dan biji-bijian dan protein termasuk makanan laut, daging, makanan olahan susu, kacang, kacang-kacangan dan kacang-kacangan.

Cara Kamu memasak makanan juga memengaruhi seberapa sehatnya makanan itu. Cara memasak yang paling tidak sehat adalah menggoreng. Jika Kamu menggoreng dan merebus makanan, kehilangan lebih banyak vitamin dan bahkan bisa mengubah struktur menjadi tidak sehat. Umumnya lebih baik buat mengukus sayuran dan grill daripada makanan yang digoreng. Menggoreng menggunakan minyak zaitun atau minyak vegetabel lain seperti minyak biji perkosaan baik buat daging tetapi kurang baik buat makanan lain yang bisa jenuh dalam minyak.

Berikut dua resep makan malam utama yang sehat

1. Pan seafood bakar dan piring sayuran

Bahan: cumi segar dan beku kecil dan kerang (diiris jika besar), irisan paprika merah, irisan brokoli, bawang merah cincang halus, peterseli cincang, minyak zaitun, cengkeh bawang putih yang hancur (lebih banyak jika Kamu pencinta bawang putih) ) dan kentang digosok.

1. Siapkan dan taruh kentang di uap (potongan besar atau utuh - dikupas atau tidak dikupas sesuai keinginan).

2. Campurkan bawang putih yang dihancurkan, irisan bawang, irisan peterseli dan garam dengan tiga atau empat sendok makan minyak zaitun dingin.
3. Masukkan sisa bahan ke dalam panci memanggang atau loyang kue (saya biasanya melapisinya dengan kertas timah) dan mencampur semuanya.
4. Tuangkan campuran minyak zaitun di atas campuran bahan dan lemparkan semua lagi sampai minyak menyebar ke seluruh sisa bahan.
5. Taruh di bawah panggangan dan pemanggang pra-panas selama sekitar 15 menit, aduk campuran tersebut sesekali buat memastikan semuanya matang secara merata dan tidak ada potongan yang hangus.
6. Berubah menjadi piring saji, hiasi dengan peterseli dan sajikan segera ditemani kentang kukus.

Dengan sedikit latihan, hidangan itu bisa dibuat dalam 45 menit - waktu yang dibutuhkan kentang buat memasak.

PENJUAL PERALATAN PERLENGKAPAN MASAK DAPUR TAMBOLAKA

Lanjutkan dengan salad mentah seperti wortel parut, daun bayam muda, irisan mentimun dan daun bawang yang ditaburi almond dan kenari cincang, yang diberi sedikit minyak zaitun, cuka anggur, dan garam.

2. Pan dimasak hati domba dengan sayuran berwarna

Bahan: daging domba berkualitas, bawang merah, bawang putih, tomat, rempah segar atau kering secukupnya (saya suka rosemary), siraman anggur merah, minyak zaitun extra virgin, wortel yang digosok, kentang manis yang digosok, kembang kol yang sudah dicuci.

1. Siapkan sayuran dan taruh di pengukus buat dimasak, sayuran masak paling lambat masuk ke pengukus terlebih dahulu. Waktu memasak akan tergantung pada ukuran potongan tetapi umumnya wortel lambat, ubi jalar lebih cepat (terutama jika dipotong empat kali) dan kembang kol adalah yang tercepat dari semuanya).
2. Potong hati domba menjadi irisan chunky.
3. Kulit dan potong tomat (5 atau 6) - buat kulit dimasukkan ke dalam air mendidih sampai kulitnya terpecah maka kulit hanya akan meluncur.
4. Goreng bawang bombay dengan ringan dalam minyak zaitun dalam wajan besar dan dalam, lalu tambahkan hati domba pada suhu yang sangat tinggi, biarkan coklat sedikit di bagian bawah panci. Aduk hingga berubah warna di semua sisi
5. Tambahkan sisa bahan ke dalam panci (bumbu, tomat cincang, garam secukupnya, siraman anggur merah, bawang putih yang dihancurkan) dan isi ulang dengan air mineral sehingga hati hampir tertutup cairan.
6. Rebus hingga mendidih perlahan dan masak perlahan sampai sayuran sudah mengepul.
7. Berubah menjadi piring saji dan sajikan dengan sayuran.

Lanjutkan dengan salad mentah selada air, selada, seledri, mentimun, dan daun bawang (atau sayuran mentah lainnya sesukamu), taburkan dengan bunga matahari dan biji labu.

Hidangan itu bisa dibuat dalam waktu kurang dari satu jam.

PENJUAL PERALATAN PERLENGKAPAN MASAK DAPUR TAMBOLAKA

PENJUAL PERALATAN PERLENGKAPAN MASAK DAPUR TAMBOLAKA