PENJUAL PERALATAN PERLENGKAPAN MASAK DAPUR Kepanjen

PENJUAL PERALATAN PERLENGKAPAN MASAK DAPUR KEPANJEN

PENJUAL PERALATAN PERLENGKAPAN MASAK DAPUR KEPANJEN - TERBUKTI!!!Saat membuat hidangan seperti pasta dan aduk kentang goreng, masukkan sayuran dan kurangi pasta dan nasi - misalnya 1/2 cangkir pasta atau nasi per orang. Ini adalah hidangan lezat yang dipenuhi dengan protein dan banyak sayuran. Tentu saja, selalu mencoba buat organik dan jika Kamu tidak bisa menbisakannya, rendam sayuran Kamu dalam air dan cuka atau produk yang dibuat secara komersial buat melepas beberapa pestisida permukaan.

Blok dari tahu organik ekstra atau potongan tempe dalam potongan ukuran gigitan. 
Banyak sayuran yang dipotong-potong seukuran gigitan - buat 2 orang-orang aku menggunakan bawang, setengah lada merah, setengah lada hijau, beberapa potong jamur. Anda juga bisa menambahkan brokoli, zucchitu, kembang kol atau sayuran lain yang Kamu sukai.

1/4 cangkir daun ketumbar 
2 potong bawang hijau 
1/2 cangkir dimasak quinoa, beras coklat, hitam atau merah 
2 TBSP kacang hancur - kenari atau lainnya 
Selada atau potongan bit diiris dengan pita.

Tumis tahu dalam jumlah sedikit minyak wijen - itu tinggi kalori jadi gunakan semprotan atau gunakan sikat buat menyebarkannya ke dalam panci dan setelah kecokelatan dimasukkan ke dalam mangkuk buat nanti. Tumis bawang bombai di panci yang sama, lalu tambahkan cabai dan jamurnya. Taruh sayuran di mangkuk dengan tahu dan tambahkan air ke dalam panci, uap sayuran. Saya memasaknya secara individual karena aku tidak ingin mereka semua menjadi terlalu matang, aku ingin mereka semua tetap lembut dan renyah.

Buat saus kacang - Saya hanya menyepaknya tetapi jumlah kasarnya adalah sebagai berikut:

1-2 kacang TBSP atau mentega almond 
1 / 2-1 TBSP Braggs Liquid Aminos (sejenis saus Soya) 
Kuartal ukuran jahe organik segar - menjaga kulit 
2-3 siung bawang putih 
1/8 sdt cabe yang dihancurkan atau jalapeno segar secukupnya 
2 sdt jeruk nipis segar atau air jeruk nipis 
Air - mulai dengan beberapa sendok makan 
Sedikit agave buat mempermanisnya.

Anda juga bisa menambahkan santan, meskipun itu akan menaikkan kalori. Tergantung selera Anda, itu bisa menjadi saus yang cukup buat 4 porsi.

Dalam vitamix atau blender lainnya, potong bawang putih dan jahe, tambahkan Braggs, jus lemon, selai kacang, cabai, dan air. Jika perlu tambahkan beberapa pemanis seperti sirup agave. Campurkan sayuran dan tahu bersama dengan saus kacang dan panas.

Cuci dan potong setengah kepala selada, potongan bit atau apa pun yang Kamu miliki ke dalam pita. Dalam mangkuk besar individu (itu adalah hidangan satu kali) tambahkan selada, 1 / 4-1 / 2 cangkir nasi dan atas dengan tahu dan sayuran. Taburi dengan daun ketumbar cincang dan atau bawang hijau cincang dan taburi kenari atau kacang lainnya.

Karena itu memiliki begitu banyak sayuran dan aku tidak ingin banyak lemak dari saus kacang, aku juga membuat saus cilantro yang terbuat dari segenggam cilantro, bawang putih, jahe, 2 sdt minyak wijen, ukuran satu sen sirup agave, 1/4 gelas air dan 2 sendok teh Braggs, dicampur dalam Vitamix. Saya meletakkan itu di atas daun selada dan kemudian nasi dan kemudian atasnya dengan campuran kacang vegan dan tahu. Luar biasa bagus!

Tentu saja, jika Kamu adalah seorang pemakan daging, ayam akan cocok dengan hidangan itu.



PENJUAL PERALATAN PERLENGKAPAN MASAK DAPUR KEPANJEN

PENJUAL PERALATAN PERLENGKAPAN MASAK DAPUR KEPANJEN

PENJUAL PERALATAN PERLENGKAPAN MASAK DAPUR KEPANJEN

LihatTutupKomentar