PENJUAL PERALATAN PERLENGKAPAN MASAK DAPUR POSO - TERBUKTI!!!Ketika Kamu berpikir tentang makan malam Kamu mungkin tidak memikirkan ikan. Mungkin kamu harus. Menurut mayoclituc.com, "Ikan umumnya rendah kalori, lemak jenuh, dan kolesterol." The American Heart Association merekomendasikan setidaknya dua porsi ikan seminggu, terutama ikan dengan asam lemak omega-3. 
Sudahkah Kamu mencoba ikan nila?

Ikan air hangat itu aslinya berasal dari Afrika. Ini dibudidayakan di Afrika, Asia, Amerika Selatan, Kanada, Cina, dan Amerika Serikat. Cina adalah produsen utama ikan nila beku dan menjualnya dalam jumlah besar. Tapi "Seafood Business" majalah mengatakan kualitas fillet beku Cina sangat bervariasi. "Setelah Kamu menemukan label yang memenuhi persyaratan kualitas Anda, tetap dengan itu," majalah itu menyarankan.

Ikan ringan itu bisa disesuaikan dengan semua masakan dan metode memasak. Seperti halnya semua ikan beku, nila harus ditangani dengan benar. Mayo Clituc mengatakan ikan beku tidak boleh disimpan lebih dari enam bulan. Ikan beku harus dicairkan di kulkas. Akhirnya, Mayo Clituc mengatakan Kamu harus memasak ikan 10 menit buat setiap inci ketebalan.

Ketika ikan itu disempurnakan dan dibumbui, rasanya benar-benar lezat. Kedua resep itu - Adonan Nila Tilapia Dengan Lemon dan Nila Dengan Sayuran Musim Panas Stir - Goreng - mungkin membuat Kamu menjadi anggota klub penggemar ikan nila. Ajak anak-anak Kamu buat mencobanya juga.

BATTER FRIED TILAPIA DENGAN LEMON

Paket 12-ons fillet ikan nila beku

1/2 cangkir tepung jagung

1/2 cangkir tepung terigu

1 sendok teh bumbu lada lemon gratis

3/4 sendok teh bubuk bawang

1/2 sendok teh paprika

1 telur, suhu kamar

1/2 cangkir susu skim

2 sendok makan (lebih jika diperlukan) minyak zaitun ekstra ringan

PENJUAL PERALATAN PERLENGKAPAN MASAK DAPUR POSO

2 lemon

Fillet defrost sesuai dengan arah paket. Keringkan dengan tisu dan sisihkan. Campurkan tepung jagung, tepung, bumbu lada lemon, bubuk bawang, dan paprika dalam mangkuk dangkal. Dalam mangkuk dangkal lainnya, campurkan telur dan susu skim.

Tuangkan minyak zaitun ke dalam wajan besi cor atau wajan anti lengket. Potong ujung dari lemon dan tambahkan ke minyak. Celupkan fillet ke dalam campuran tepung, campuran telur, dan campuran tepung lagi. Goreng fillet sampai berwarna cokelat keemasan dan renyah. Hiasi dengan irisan lemon. Untuk empat porsi.

TILAPIA DENGAN SAYURAN SUMBER STIR-FRIED

Paket 12-ons fillet ikan nila beku

1/2 bawang kuning, diiris tipis

1/2 lada hijau, diiris tipis

1 zucchitu kecil, diiris tipis

1 cangkir tomat ceri, dibelah dua

3/4 sendok teh bumbu lada lemon gratis

Defrost ikan sesuai dengan arah paket. Dry fillet dengan tisu dan sisihkan. Panaskan oven hingga 350 derajat. Lapisi loyang dengan alumituum foil yang tidak lengket dan lapisi dengan semprotan memasak. Taruh fillet dalam panci dan taburi dengan 1/4 sendok teh bumbu lada lemon. Panggang selama 8 menit.

Lapisi wajan besi cor dengan semprotan memasak. Tumis bawang, lada dan zucchitu di atas api sedang-tinggi. Tambahkan tomat ceri dan sisa bumbu lada lemon. Taruh satu fillet di setiap piring dan taburi dengan sayuran musim panas. Untuk empat porsi.

PENJUAL PERALATAN PERLENGKAPAN MASAK DAPUR POSO

PENJUAL PERALATAN PERLENGKAPAN MASAK DAPUR POSO